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Mon vélo d'entraînement

Depuis 2012 - Mise à jour janvier 2015

  

 

Nouveautés:

iFit Outside

Fitness Trackers

 

Depuis 2012

Sommaire

 Voir aussi mon vélo de route

Sur ton ordi et Internet, tu crées un trajet de vélo sur une carte Google et tu sauves la carte.

 

Tu démarres ton vélo selon la route planifiée et le vélo se comporte comme si tu étais sur cette route.

 

Il penche par en avant ou en arrière selon l'angle de la route. Il est plus difficile à pédaler lorsqu'on monte une côte. Il a toutes les fonctions des vélos d'entraînement;

Watts, RPM du pédalier, temps, calories, distance, vitesse, inclinaison, rythme cardiaque.

Choix de 30 vitesses avec les manettes sur les deux cotés du guidon. Le vélo se comporte comme un super vélo du genre utilisé dans le Tour de France

 

Tu peux durant ton exercice afficher sur un ordinateur la fonction Street View de Google et il affiche le Street View de Google de l'endroit virtuel où tu es rendu avec le vélo. Voir une de mes randonnées à Beauport.

 Avertissement : On doit être un peu beaucoup techno pour utiliser ce vélo.

ProForm - Tour de France
  No. du modèle PFEX01312.1 en novembre 2014  
     


 

 

 

 

 

Liens externes sur Internet

Achat du vélo chez Costco en ligne. Également chez Sears Canada. Prix de 900$ à 1500$.

 

Site du fabricant du vélo incluant les options disponibles; Proform :

 

Le logiciel de gestion de la majorité des fonctions du vélo est Ifit.

 

 Icon Health & Fitness est la maison mère du nom de commerce Proform. Ici on enregistre le vélo et on peut obtenir copie des manuels du vélo. J'ai placé sur mon site ces manuels.

Manuel de l'utilisateur en français (version disponible le 20 jan 2013)
Manuel de l'utilisateur en anglais (version disponible le 20 jan 2013)

 

Site du Soutien pour iFit

Achat de pièces pour le vélo.

L'application pour téléphone intelligent iFit Outside

Maintenant la mode du Fitness Tracker : iFit Fitness Trackers

     

 

 

 

Site Internet IFIT

  

Abonnement

 Abonnement au service de iFit.com, environ 100$US par année. À l'achat du vélo en 2012 il y avait un abonnement gratuit pour un an. Ce n'est plus le cas.

Le site est exclusivement en anglais.

IFIT - Inscription

 Username : Un nom court (8) de lettres minuscules et chiffres.  Password  : Un nom court (8) de lettres minuscules et chiffres. Pas de majuscules, de lettres accentuées ou de caractères spéciaux car ils ne sont pas disponible sur le vélo. Name :Votre choix de nom, etc.

Plus tard vous pourrez changer chacun de ces items sauf le USERNAME.

Garder le Username et le mot de passe courts pour que la saisie sur le vélo soit facilitée.

 
     
Configuration du profile de l'usager.

Aller sur votre nom en haut à droite et cliquer sur

"User Options"

 PROFILE : C'est l'information qui est affichée publiquement pour les gens qui connaissent notre nom d'usager. pour moi c'est au http://www.ifit.com/profile/mwl1943


SETTINGS :
Dans l'onglet ACCOUNT SETTING, sous SECONDARY USERS tu peux ajouter 3 usagers qui sont inscrit sur IFIT à titre d'invité, sans payer.


http://support.ifit.com/entries/20715027-add-more-users-to-your-equipment
RMC4143 - You can have 4 users on one activation code. Read the post above. February 20, 2012 09:14 am

Dans PRIVACY tu peux indiquer que ton profile n'est pas accessible par les autres.
I WANT TO LOG

En haut à droite, dans les trois icônes à droite de ton nom, cliques sur celui du centre qui indique Log.

 

 Dans l'onglet Workout tu peux entrer de l'info sur Workout fait ailleurs que sur iFit.

Dans l'onglet Nutrition, la nourriture mais je ne connais pas l'usage.

Dans l'onglet Weight tu entres ton poids dans l'unité que tu as choisi et selon la date de ton choix. Usage incertain par iFit.

WORKOUT (Entraînement)

 

 

 Nom: Lettres sans accent et chiffres car l'afficheur sur le vélo décode mal les symboles et lettres accentuées. Dans Schedule - Calendar View il affiche seulement les 11 premiers caractères lorsque le nom dépasse 13 caractères. Ainsi Temple -Louis XIV - 01  et Temple -Louis XIV - 02 affiche tous les deux Temple -Lou...  

SCHEDULE (Agenda)

 		La forme LIST VIEW est plus fiable que la forme CALENDAR VIEW. Utiliser cette première pour inscrire des évènements à l'agenda. Je crois que ce problème est maintenant résolu en 2015.  
FOLLOWING (Suivre) À étudier encore Pour que A envoie un Challenge à B il faut que A ait désigné B dans Following. À ce moment A apparaît dans Following Me dans B. B n'a pas à donner son accord. A
Marcel va Following Sylvain et Cécile va Following Me
Sylvain est Following Me de Marcel
Cécile est Following Marcel		  
GOALS On peut se fixer des objectifs. Maximum de deux GOALS. Dans notre page d'accueil (au besoin peser sur l'icône  iFIT en haut à gauche). Puis cliquer sur GOALS.

On peut avoir des objectifs de poids, de distance ou nombre de fois en vélo ou à pieds, de Fit Score?.

 

 

 

 

Utilisation du vélo  
   

On démarre le vélo et on enregistre le vélo sur notre réseau WIFI. Attention, sur certaine version de vélo, 2012 et avant, la version usine sur le vélo ne supporte pas le wifi avec mot de passe. Il faut alors enlever le mot de passe du réseau, enregistrer le vélo sur le wifi, faire une mise à jour (voir ci-bas) du logiciel sur le vélo (Firmware update) et par la suite il supportera le mot de passe (WPA) sur le vélo.

  
On enregistre notre vélo sur le site IFIT avec les mêmes codes que sur notre ordi. Normalement il se reconnecte à IFIT automatiquement à chaque démarrage.

Rythme cardiaque.

Le vélo est compatible avec les moniteurs de rythme cardiaque Polar, autant les versions codée ou non.  Moi j'utilise la FT7 pour homme comprenant un senseur Polar H1.

Avec l'arrivée de iFitOuside je voulais un senseur de rythme cardiaque Bluetooth pour être compatible avec mon cellulaire Samsung. Le senseur Polar H7 fait exactement cela. En plus d'être Bluetooth et compatible avec mon cellulaire, il est compatible avec ma montre Polar FT7 et avec le vélo Proform. Il y a des problèmes avec les iPhone.

Une belle page de la compatibilité des senseurs Polar est disponible ici.

Manuel du Polar H7.

Voir le site de Polar Canada.

 
   
   

 

 

 

Affichage sur la console du vélo.
Au départ j'ai configuré mes options du vélo en allant dans Settings.

Avec International j'ai choisi métrique. Pour la langue on peut choisir Français mais pour l'instant je préfère le laisser en Anglais car toutes les instructions sur Internet sont en anglais et ça facilite ma compréhension.

  
Début de l'entraînement. J'ai configuré mes distances en métrique, alors même lorsqu'il affiche Distance (mi.) la distance est donnée en Km. Je crois que ce bug est réglé en 2015.

Choix de quatre affichages quand on réalise un entraînement.
À la fin de l'entraînement.

Si tu n'as pas inscrit de poids les calories sont basées sur une personne de 185 livres. (If you do not log your weight your calories will be based on a 185 pound person. Logging your weight will calculate your actual calories).

 
StreetView

Lorsqu'on a démarré un entraînement et qu'on est enregistré sur le site IFIT avec un ordi on fait

ifit.com/liveworkout/ et on visualise un StreetView du parcours réalisé. En général, il affiche le lien LiveWorkout à gauche du nom de l'usager en haut à droite.

 

Parfois le StreetView tombe en panne. Il faut alors repeser sur LiveWorkout et il reprend. Ce bug semble réglé en 2015.

 

Attention, il n'y a pas de StreetView partout sur la planète. Il n'y en a pas à Varanasi. 

Pour trouver où il y a du StreetView : GoogleMap StreetView et également la méthodologie pour les prises de photos. On commence à publier des StreetView pour des sentiers pédestres et de vélos.

Maintenant (2015) lorsqu'on enregistre un nouveau Workout on peut cliquer sur une option nous permettant de voir les endroits où il y a du StreetView.

 

Un exemple d'un StreetView à Beauport.

Méthodologie pour photos de StreetView de sentiers.

Beau projet de retraite, voir le vidéo sur Youtube.
   
   

Mise à jour du logiciel dans le vélo. Avec mon nouveau vélo (en novembre 2014) on ne peut pas faire de mise à jour du firmware. iFit m'a répondu que maintenant la version original, 2.0.30 étai satisfaisante!

 

Le 4 février 2013 j'ai fait une mise à jour du logiciel dans le vélo. Après avoir démarré le vélo, aller dans

Settings  puis Maintenance  puis  Firmware Update. Attention opération délicate.

Après le téléchargement de la mise à jour on doit redémarrer le vélo. Après le démarrage ça prend a

 moins 5 minutes avant qu'il ait terminé la mise à jour.

Je suis passé de la version réseau de 2.0.30 à 3.0.3 et le contrôleur de 8 mars 2012 à 8 janvier 2013.

Lors du démarrage de mon vélo l’inclinaison était verrouillée. J’ai été dans Setting, Incline Lockout et j’ai choisi l’option OFF et la fonction Incline est revenue à la normale.

Il reste à voir quels changements cela peut faire.

 

Échange avec iFit -  Ma question:
Marcel Walter Landry, Feb 06 12:51 pm (MST):
I just did a firware update on my Proform Tour de France from version 2.0.30 to version 3.0.3. All the effort measurements (Watts, calories, etc) have changed. I would say a 12% less
Réponse:
Levi Hornsby, Feb 14 08:58 am (MST):
Hello,
The new version of firmware formulated to be more accurate. The developers have re written code that should better match a real cycles functions. You can always restore the defaults to your bike if you want to go to the original firmware that came on the bike. That can be done from your maintenance screen.
Regards, Levi Hornsby, iFit Customer Care
 

  
   

 

iFit Outside

Lien vers iFit Outside

Super application sur mon téléphone intelligent Android.
On s'enregistre dans cette application avec le même nom et mot de passe que sur iFit. À l'extérieur lors d'une marche/course/vélo on démarre l'application. On indique à l'application lorsque l'exercice est terminé. Lorsque le téléphone pourra se brancher à Internet, les résultat de l'exercice seront transmis dans nos page iFit. L'application fonctionne très bien.

Pour enregistré le rythme cardiaque il faut avoir un senseur Bluetooth. Voir mon choix pour le Polar H7.
   
   

 

iFit Fitness Trackers Maintenant la mode iFit Fitness Trackers
Nouvelle mode des bracelets enregistrant nos activités. Matériel à évaluer. Selon un courriel que j'ai reçu, on ne me recommande pas ce produit. Voir mon paragraphe sur les produits Polar.
   
   

 

 

 

 

Bugs

-Les très grands (ou complexe) parcours ne sont pas sauvés.

-On peut entrer son poids mais je crois que c'est uniquement utilisé pour un suivi de performance et non les calories dépensées.

 

 

Produits connexes  
L'application Instant Heart Rate pour téléphone cellulaire. Décevante et pourtant sur le site on la qualifie de super. Évaluation à poursuivre.
   
   

 

 

 

 

 

 

Embrayage et Gearing  

Dans sa configuration nominale du Proform

Nombre de tours/minute du plateau = 80, roues hors tout de 691 mm.
Voici les vitesses que le vélo indiquera (±,2Km).

 

Grande vitesse  1

 2 3

Plateau ->

29

38

51

 dents

Vitesse

Pignons

dents

Gain/pignon en (Km/h)^2

1

23

13,1

17,2

23,1

2

21

14,4

18,9

25,3

10%

10%

10%

3

19

15,9

20,8

28,0

11%

11%

11%

4

17

17,8

23,3

31,3

12%

12%

12%

5

16

18,9

24,7

33,2

6%

6%

6%

6

15

20,1

26,4

35,4

7%

7%

7%

7

14

21,6

28,3

38,0

7%

7%

7%

8

13

23,2

30,5

40,9

8%

8%

8%

9

12

25,2

33,0

44,3

8%

8%

8%

10

11

27,5

36,0

48,3

9%

9%

9%

Soit une vitesse allant de 13,1 à 48,3 Km/h. On peut réduire la basse vitesse de 13,1 à 10,8 Km/h (7 Km/h à 50 tours/minute) en utilisant la cassette 11-28 (Voir les options Gearing ci-bas)
Dans l'option GEARING  
À l’option Double – Standard : il limite le vélo à la 1e et 2e grande vitesse seulement et de façon normal il passe de la 1-10 à 2-7  
À l’option Double – Compact : il limite le vélo à la 1e et 2e grande vitesse seulement, sauf après 1-10 il passe à 2-6  
À l’option Triple : C’est l’option normal à 3 grande vitesse  
À l’option Rear Cassette : On choisi le nombre de dents sur pignon de 11 à 23, ou de 11 à 25, ou etc. Il y a 10 engrenages sur un pignons et voici un estimé probable du nombre de dents par roue.  De base c,est la version 11-23 qui est utilisée.

Nombre de dents probable sur les roues du pignon

A

B

C

D

E

Vitesse

11-23

11-25

12-25

12-27

11-28

1

23

25

25

27

28

2

21

23

23

24

25

3

19

21

21

21

22

4

17

19

19

19

20

5

16

17

17

17

18

6

15

15

16

16

16

7

14

14

15

15

14

8

13

13

14

14

13

9

12

12

13

13

12

10

11

11

12

12

11

Proform de  base

 

 
Voir le site pour le calcul de braquet. http://www.onlinetri.com/calculs/braquet.php

Autre style de calcul : http://bikeshowcase.org/gear-ratio-calculator

Nombre de dents sur plateau et cassette : http://membres.multimania.fr/techniquevelo/photoalbum.html (Attention site douteux, ne pas donner suite à ses demandes de mise à jour)

  

 

 

Réparation et chirurgie du vélo.

 

Si par malchance on doit réparer le vélo ou si on est très curieux et qu'on veut voir l'intérieur de vélo voici quatre vidéos fait par la même personne  et qui explique la procédure. Ce n'est pas exactement la même version de vélo (2011 je crois) que moi (2012), car je n'ai pas de vis qui retient le premier panneau noir qu'il enlève. Cependant, l'apparence globale est la même.

Merci à kwjvideos pour ces vidéos qui date de 2011.

Le 1e : ProForm Tour De France Trainer Incline Broken
https://www.youtube.com/watch?v=HI22zGj7fys

Le 2e : Repairing the ProForm TDF Trainer: exposing the inside.
https://www.youtube.com/watch?v=9fSrMA8e41s

Le 3e : ProForm TDF Trainer - Part 3 - assessment and repair update.
https://www.youtube.com/watch?v=o_Da8RSWLYA
Le 4e : ProForm TDF fixed damaged pedal assembly
https://www.youtube.com/watch?v=U8QA_6VLn2c

 

Outils standards requis, sauf l'extracteur (puller) pour retirer les bras du pédalier. Modèle recommandé par le vidéo est par Park Tool CCP-22 en vente sur Amazone à environ 14$.

 

 

Varia

 

Calcul de la résistance au vent

F = 1/2 * masse volumique de l'air * (vitesse du vent)^2 * Coefficient de traînée * Surface.
, masse volumique de l'air : 1.293 kg/m^3
, vitesse du vent en mètre/seconde
,coefficient de traîné ( sans unité) ici égal à 1 pour une plaque plate
, Surface en m² de la plaque
F = Force en Newtons soit des Kg*m/sec

L'important est de constater que la résistance au vent est proportionnelle au carré de la vitesse.

 

 


Fédération québécoise des sports cyclistes

 

Signets de cette page

Goals

Mise à jour

Réparation

 

 

Phrases de IFIT

Sweat is fat crying- Unknown

 

 

 

 

 

 

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Dernière modification : 11 janvier 2017.